Snapchat

Snäppäilyjä!

2.56

Heipäheei, taas vaihteksi snäppipostauksen parissa! Näistä postauksista on tykkäilty, joten tässä tulee! Jos kiinnostaa, minua voi seurailla "livenä" snäpin puolella nimimerkillä heidineitih

1

1. Eräs viikonlopun lounas, Oli muuten hyvää, pitkästä aikaa kasvissosekeittoa! 2. Selfietä ihanan huulipunan kera ♥

2

3. Jämäkanasalaattia! 4. Tämä.. Oli muuten tuskallista, heh..

5

5. & 6. Toinen ihana huulipunaselfiesetti :) + oon niin tykästynyt mun kulmakarvoihin!

4

7. Käväistiin Ilonan kanssa ystävänpäivänä kahvittelemassa kahvila Miriam's:ssa. Tuo porkkanakakku oli aikas namnam.. 8. Koulujuttuja on ollut ihan kiitettävästi, mutta pikkuhiljaa näistä selvitään..

3

9. Pikkusiskon kanssa luistelemassa ♥ 10. Kalenteri on ollut mun (yksi) pelastava tekijä tässä jaksossa, ja varmaan tulevaisuudessakin.

6

11. Korkeasykkeinen cardio + salitreeni, tykkään! psst, samoin tästä m400 ♥ 12. Viikonloppuna kävin heittämässä hieman vajaan tunnin aamulenkin, sen jälkeen olo oli sen mukainen että kaurapuuro + marjat + raejuusto teki aikas hyvvee!

8

13. Tein soijarouhelasagnettea ekaa kertaa elämässäni, ja oli muuten hyvää. Pitää kokeilla useamminkin noita lihan korvikkeita, olisiko teillä hyviä reseptivinkkejä? 14. Käytiin katsomassa äikän ryhmän kanssa Diivat- niminen näytelmä, ja voin sanoa, että oli hyvä! Naurun kyyneleet silmissä sai katsella sitä.

10

15. Oon hurahtanut aurinkoisien päivien Jyväsjärvi-lenkkeihin, miksiköhän? 16. Lisää kiekkoilua tän tytsyn kanssa ♥

Hyvinvointi

Voiko ihminen herkutella terveellisesti?

4.50

Yhteistyössä: Your Choice Valmennus

Nyt on aika katkaista parin viikon blogitauko pohdinnoilla herkuttelusta ja eräällä herkullisella reseptivinkillä! 

Kuluneiden viikkojen aikana erääksi Your Choice Valmennuksen teemaksi osui irti makeanhimosta. Sain kyseisellä viikolla ihan hirmuisesti reseptejä, niin ruokia kuin terveellisiä herkkuja ja tietenkin materiaalia omaan henkilökohtaiseen pohdintaan. Mulle henkilökohtaisesti herkutteluun on ollut oikeastaan niin kauan kuin muistan semmoinen viha-rakkaussuhde. Osaan nauttia herkuttelusta ja pysyä siinä hyvässä fiiliksessä, mutta joskus se on vain sellainen automaatio, joten syön vain ja lappaan suuhuni sitä mättöä, enkä nauti siitä ollenkaan. Näinhän sen ei pitäisi missään nimessä olla. 

Herkuttelu on jokaiselle ihmiselle sallittua, sen toteutus on vain se the juttu. Nykyisin kaupoissa on huikea määrä korvikkeita karkille, sipseille, suklaalle ja sokerilimsoille, joten hieman mielikuvitustaan käyttämällä selviää varmasti. 

IMG_9985

Hyviä muutosvaihtoehtoja ovat vaihtaa sipsit ja dippi vaikka dippailtaviin kasviksiin tai itselle suuren suosion aiheuttaneeseen comboon; riisikakku + kevytkermaviiliin tehty valkosipulidippi! Toinen minulle uusi valmennuksen myötä tullut herkutteluvaihtoehto on riisikakut + maapähkinävoi (sokeriton,suolaton) + banaani. Myös monia muita uutuuden väläyksiä olen valmennuksen myötä tähän herkutteluun ja muihinkin hyvinvoinnin osa-alueisiin. Odotan innolla tulevia viikkoja!

IMG_9984

Valmennuksen myötä sain inspiraatiota alkaa etsimään uusia reseptejä herkutteluun, ja niitähän on vaikka millä mitalla ja ajattelin jakaa teille nyt viimeisimmän kokeiluni, jonka bongasin Kaisan The Good Morning-blogista ja muutin hieman itselleni sopivammaksi. 

Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
1 1/2tl vaniljasokeria

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl turkkilaista jogurttia (tähän käy myös maitorahka!)
2 isoa omenaa tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen. Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja kosteat aineet keskenään erillisessä kulhossa. Kaada kosteat aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi. Kaada taikina öljyllä voideltuun vuokaan. Pese ja pilko omenat, ei tarvitse kuoria. Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan. Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia. Paista uunissa noin puolituntia.

IMG_9983 
Kiinnostuitko juuri sinä valmennuksesta? Suosittelen! Käy kurkkaamassa ja tutustumassa Your Choice valmennuksen sosiaaliset mediaan ja kotisivuihin:


My Day

Perjantaifiiliksiä mun kanssa!

2.53

Heippaheei! Nyt on ollut sellainen elämäntilanne, että blogi on ollut sellainen sivuseikka. Viimeaikoina on ollut aika hankalaa, ja on pitänyt konkreettisesti laittaa asioita tärkeysjärjestykseen. Koulu, mieli, ihmiset, liikunta, ruokailu, blogi, muu elämä. Tuntuu, että pää meinaa välillä hajota ja hermoromahdus on ollut pari kertaa enemmän kuin lähellä. On siis tuntunut paremmalta olla hiljaa täälläpäin, vaikka postausideoita olisikin vaikka muille jakaa! Mutta puhuminen, se on auttanut, joten hyvät ihanat ihmiset, puhukaa jos teitä ahdistaa tai stressaa.. Ihan sama olisiko se huoltaja, paras ystävä, psykologi tai vain anonyymisti jollekin, niin puhukaa, älkää patoko niitä asioita sisäänne. 

Mutta nyt aiheeseen! Tuossa jonkin aikaa sitten päätin, että olisi piiitkästä aikaa my day- postauksen aika, ja toteutinkin sen tuossa tammikuun lopuilla, 27.1. Nyt olisi sen aika joten pääsette kurkkailemaan, mitä mun tuohon perjantaihin kuuluikaan..

1

Tiiättekö sen tunteen, kun saisi nukkua, mutta sitten ei nukutakkaan? Jep, kympin aamu ja herätys olisi siinä kahdeksan aikoihin, mutta tämä tyttö herää jo ennen kuutta! Ja ihan pirteänä.. Olipa ainakin aikaa sitten vähän kuvailla, kattella netflixiä ja harjoitella ranskalais/hollantilasia lettejä.. mutta ihan kivat noista tuli, vaikka rankan käsipäivän jälkeen oli aika hankalaa..!

2

Sitten kohti koulua! Mua niin raivostuttaa noi päivät, kun raahaudut koululle puoleksitoista tunniksi ja sitten takaisin kotiin.. Tuona samaisena päivänä oli siis tuollainen puolentoista tunnin työelämätaitojen setti. Kelan postia on yleensä niin raivostuttava saada, mutta nyt ei!

3

Ennen yhteistä illanviettoa Ilonan kanssa päätettin käydä nykäisemässä yhdessä jalkatreenit, mutta ei siitä oikein mitään tullut, kun molemmilla oli ajatukset tulevassa illassa! Kuitenkin treeni tuli vedettyä ja Ilonan vetäessä viimeisiä liikkeitä, niin mulla oli aikaa ottaa saliselfieitä, joita en ikinä edes oikeestaan ota! Mutta muistoja vähän..

4

Vihdoinvihdoinvihdoin kauppaan ruoka(ja viini)ostoksille! Ajatuksena siis väsäillä jotain terveellisempää, mutta kuitenkin herkullista ruokaa..! Voin sanoo, että jo tuossa vaiheessa oli ihan hemmetinmoinen nälkä, ja ruoasta ei tietoakaan vielä..

5

Pitkän odotuksen ja hieman turhautumisenkin jälkeen saatiin ruokaa ♥ Tehtiin siis bataattiranskalaisia ja kanaruishamppareita. Hoksasin tuossa kokkailun lomassa yhden valmistujaislahjatoiveen; viinilasit! Todella tyylikkäästi litkittiin valkkarit Taika-mukeista, mutta menihän se noinkin! Ihan järkyttävä ähky tuli, kun ei malttanut syödä rauhallisemmin, koska niin kamala nälkä.. ei siis näin!

6

Sitten hieman naamaa ja tukkaa minttiin! Oikeinoiken piiitkän kaavan mukaan meikkailtiin ja höpöteltiin melkein kaikesta. Aloin miettimään, että ihanaa pitkästä aikaa jutella ihan kunnolla. Ei mitään salilla höpöttelyjä, vaan ihan kunnolla ja ajan kanssa. Tajuttiin Ilonan kanssa, että meistä on niiiin vähän mitään yhteiskuvia, joten korjailtiin tuota asiaa molempien puhelimiin..!

7

Kun oltiin vihdoin ja viimein valmiit, niin suunnattiin tuonne Jyväskylän iltaan/yöhön. Muutamat otettiin, juteltiin, naurettiin ja kikateltiin, katseltiin ihmisiä ja todettiin että näitä iltoja tarvitaan todellakin enemmän! Kokonaisuudessaan mulla oli ihana päivä ja vielä ihanempi ilta. Oli ihan mahtavaa päästä vähän rentoutumaan ja hölläilemaan, koska koulu ja muu on vienyt aika kovasti voimia. Tuon illan naurujen kera jaksaa vähän paremmin :)

Like us on Facebook

Flickr Images