sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Viikon kolme treenit ja fiilikset

"Periks en antanu, mut anteeksi annan
ja olemalla itteni oon tarpeeksi varmaan
Paletti täynnä värei, katotaan mihin viel must on"
Brädi - Mestariteos ft. Archie Cruz


Taas viikko meni, ja jotenkin tuntu, että mennään niin kaavamaisesti. En tiiä onko se hyvä vai huono juttu. Tosiaan kuten tuossa alla olevassa viikkotaulukossa lukeekin, niin ihan perinteisesti kolme treeniä ohjeen mukaisesti, ja pari lepoa mukaan! Tän viikon treenit on ollut todella kaveripainoitteisia, kaksi salia Ilonan kanssa ja kolmas Kaisan kanssa. Lauantaina kävin ihanan sään vuoksi pitkällä lenkillä Jyväsjärvellä. Oli ihan älyttömän ihanaa, pitkästä aikaa, varsinkin kun aurinko paistoi ja ei ollut edes kylmä. Tällaisia lisää! 

1

Viikon treenit
Ma: Olkapäät ja ojentajat ohjeella
Ti: Pilates
Ke: Masukipua, joten suosiolla lepo!
To: Selkä, rinta, hauis ohjeella
Pe: Jalkapäivä ohjeella ja 30min venyttely
La: Kävelylenkki, 1h 20min
Su: Lepo

2
Kuvat: weheartit.com
Noniin, ensi viikolla on vähän (tai itseasiassa aika paljon) uutta juuri tämän treenailun parissa, mutta siitä hieman lisää tulevan viikon alkupuolella.. täällä puolen ruutua ollan aikas innoissaan! 

4 kommenttia:

  1. Kaverin kanssa on kyllä tosi mukavaa olla salilla! :)
    http://mahdollisestiehka.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin on! Vähän erilaisellaa tavalla tulee treenattua silloin (=

      Poista

Kiitos kommentista, olithan asiallinen?