Ekan viikon treenit ja fiilikset

10.18

"Mä oon vast opettelee pikku juttui arvostaa, mut pää pilvis mihin koira pääsee karvoistaa.

koitan käyttää chancit sillon ku mul tulee niit, mut välil tuntuu et on liian isoi unelmii.
tavottelen taivasta, palaa täst maailmasta,
haasteit on ain vastas, niskaani sain paskaa
--
En voi tyytyy vähään mul on isot suunnitelmat

Sano mitä sanot tuun viel ottaa tän kaiken"
Nikke Ankara - Suunnitelmat


Oon kuunnellut tätä biisiä tälläviikolla paljon. Osittain nää sanat vaan jotenkin kolahtaa muhun. Ei tietenkään kokonaan, mutta tämä kohta etenkin, ja siksi sen teille halusin jakaa.

3

Tosiaan, eka viikko ohjelmaa menty ja treeni kulkee paremmin kuin koskaan. Mulla on motivaatio ja jaksaminen nyt niin huipussa, ja joka treeni on tehty vähintään sataprosenttisesti! Ruokailut on kanssa menneet tosi jees, ohjeen mukaisesti. Lauantaina mulla oli herkkupäivä, eli vähän jotain hyvää. Täysin herkuttomalla ei menty, ja niin se pitääkin. Välillä täytyy vaan sallia itselle jotain pientä hyvää..

2

Tämän viikon liikunnat:
Ma: Olkapäät ja ojentajat ohjeen mukaisesti
Ti: Alakroppa ja vatsat ohjeen mukaisesti
Ke: Ryhmäliikunnoissa 30min Dance ja 30min Bootyfit (eli tuossa jälkimmäisesä keskitytään pakaroihin ja reisiin)
To: Lepo
Pe: Selkä, rinta ja hauis ohjeen mukaisesti, parikymmentä minuuttia alakropan rullailua
La: 1h rento kävelylenkki
Su: Olkapääextra ja vatsalihakset, syvävenyttely

1

Voin näin ekan viikon liikutojen jälkeen sanoa, että kaksi pakaroihin suuntaavaa treeniä ei ole mikään 5/5 idea.. heh.. Mutta tulipahan kokeiltua, ensi viikolla ollaan sitten himpunverran viisaampia! Postaukseen otin kuvat mun tämän viikon snäpeistä, ja jos sua kiinnostaa tsekkailla niitä enemmän, niin seuraile nimellä heidineitih.



You Might Also Like

12 kommenttia

  1. Hullun hyvä ja tehokas treeniviikko ollut sulla :) Tsemppiä ja jatka samaan malliin! Oot supernainen! :)

    VastaaPoista
  2. Voi vitsit, ootpa ollu tehokas! :-) Ihanaa, että sulla on motivaatiota ja jaksamista - sillä pääset nimittäin ehdottomasti sun tavotteisiin ennen kuin huomaatkaan! <3

    Kivaa (treeni)viikkoa!

    http://adaemmimaaria.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihanasta kommentista, hyvää alkavaa viikkoa sinnekin! (= ♥

      Poista
  3. Melkonen treeniviikko sulla! :) Saispa itteensäkin niskasta kiinni ja lähtis liikkeelle, musta tuntuu että mulla on sellainen paha tapa joita kutsutaan myös sanalla tekosyyt :'D Joko on liian kylmä lähtee lenkille tai mitä vaan. Tai sit just siirrän aina reeniä päivällä. Noh, ehkä tästä joskus opin pois!

    millatt.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, olihan se aikamoinen.. Mutta hyvä olo jäi! Mutta pikkuhiljaa lisäilet treenailua, niin kyllä se into syttyy, tsemppiä! (=

      Poista
  4. Ihanan tehokas! Mullakin pitäisi saada raahattua itseni salille ;D

    VastaaPoista
  5. Onpas sulla ihana ja pirteä blogi (niinkuin säkin!) kiinnostaisi tietää, mikä ton sykemittarin nimi/malli on? :-) oon ite kiinnostunut sykemittarin hankkimisesta mut oon ihan ulapalla niistä! kuuluuko tohon sellasta lanteille laitettavaa sykevyötä vai mittaako se sykkeen tosta ranteesta jo? Arvostaisin ihan hurjasti jos viitsit vastata :)) hyviä viikonloppuja sinne!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heips! Tuo kyseinen sykemittari on siis Polarin ft7, eli aika alkeellinen ja vissiin niitä aika ensimmäisiä, mutta tuo on toiminut minulla hyvin. Laitteen mukana tulee sykevyö, joka mittaa pulssia ja kulutettuja kaloreita sykkeen mukaan. Jos käytät sykevyötä, niin näet esim. treenin ajan perusteella paljonko käyttämästäsi ajasta on rasvanpolttoa ja paljonko kunnon kohottamista. Itse käytän sykevyötä aina välillä treenaillessa, muutoin laite on ranteessani koko ajan (: paitsi tietty yöllä.. Ajatuksena olisi rahatilanteen parantuessa ostaa uusi Polar, ehkäpä tuo M400 tai a360!

      Kannattaa katsella erilaisia mittareita, ja lueskella niistä, Polarilta löytyy varmasti jokin juuri sinulle sopiva! Ihanaa viikonloppua sullekkin :-)

      Poista
  6. Aivan ihana toi sykemittari/kello!!
    Tykkään itse lueskella toisten treeneistä ja fiiliksistä treenien suhteen! Jään lueskelemaan blogiasi:)
    Tsemppiä hirveesti treeneihin! :)

    aveclotta.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos treenitsempeistä! Itse tykkään kanssa seurailla ja lukea toisten treenailuja!

      Poista

Kiitos kommentista, olithan asiallinen?

Like us on Facebook

Flickr Images